Stabilizacja i stretching
55
minut
poniedziałek
16:15 – 17:10
opis zajęć:
Stabilizacja i stretching – trening rozpoczną się od rozgrzewki, następnie przechodzimy do wykonywania ćwiczeń wzmacniających na poszczególne grupy mięśniowe: nogi, ręce czy barki. Zajęcia kończymy rozciąganiem oraz ćwiczeniami relaksacyjnymi.
Prowadzący :
Anna Lewandowska -Pilińska – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Obecnie nauczyciel akademicki w Uniwersyteckim Centrum Sportowym Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu oraz instruktorka fitness i trenerka personalna.
Zajęcia grupowe prowadzi od 1998 r. Specjalizuje się w treningu wzmacniającym oraz zajęciach prozdrowotnych z zakresu profilaktyki kręgosłupa. Z podopiecznymi pracuje nad poprawą sylwetki, mobilności i stabilizacji poprzez zwiększenie świadomości własnego ciała.
Dużą uwagę przywiązuje do techniki wykonania ćwiczeń. W swojej praktyce wykorzystuje wiedzę z zakresu pilatesu i stretchingu. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie uczestników zajęć oraz poprawa ich samopoczucia.
Od 20 lat współpracuje z TKKF-em w Toruniu prowadząc kursy instruktorskie jako szkoleniowiec i autorka programów szkoleniowych w dziedzinie fitness.
Terminy zajęć:
Stabilizacja i stretching
Zdrowy kręgosłup
