Grafik i opis zajęć GYM



KALENDARZ ZAJĘĆ - Zapisz się

Opisy zajęć – STREFA GYM



Praca w grupie to najlepsza motywacja!!

Poniżej znajdziesz oferowany przez nas katalog zajęć, w którym z pewnością odszukasz coś dla siebie.
Trening nie musi być przykrym obowiązkiem! Razem z nami staje się przygodą, w której nigdy nie będziesz już sam.
Zaufaj doświadczeniu.

Zajęcia dla każdego – popraw formę, zdrowie i sylwetkę!
Bez względu na Twój poziom zaawansowania – znajdziesz u nas zajęcia dopasowane do swoich możliwości i celów. Stawiamy na różnorodność, skuteczność i bezpieczeństwo. Sprawdź, które treningi najbardziej Ci odpowiadają – możesz łączyć je dowolnie!

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji i kontroli ruchu. Ważnym elementem zajęć jest praca jednostronna, która pomaga wyrównywać dysproporcje, poprawia balans mięśniowy i zwiększa świadomość ciała. Ćwiczenia budują mocny core, poprawiają jakość ruchu i wspierają ochronę przed przeciążeniami. To doskonałe uzupełnienie treningów siłowych, biegowych i hybrydowych, które przygotowuje ciało do bardziej wymagającego wysiłku.

Trening oparty na podstawowych wzorcach ruchowych i pracy z wolnymi ciężarami. Wzmacniamy główne grupy mięśniowe, budujemy siłę, poprawiamy postawę i stabilizację ciała. To skuteczna i bezpieczna forma aktywności dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania. Świetna baza do innych rodzajów treningu

Trening oporowy oparty na pracy z ciężarem własnego ciała, z wykorzystaniem m.in. taśm TRX, które zwiększają zakres ruchu i aktywują mięśnie głębokie. To naturalna forma budowania siły, kontroli ruchu i świadomości ciała. Każde zajęcia skupiają się na konkretnej partii: raz pracujemy nad dolnymi, innym razem nad górnymi partiami ciała, dzięki czemu rozwijasz się harmonijnie.  Świetnie wpływa na sylwetkę, mobilność i ogólną sprawność – bez potrzeby używania sprzętu.

Wszechstronny trening z odważnikami kulowymi, który rozwija siłę, dynamikę, wytrzymałość oraz wydolność sercowo-naczyniową. Pomaga spalać tkankę tłuszczową, poprawia gibkość, koordynację i stabilizację. Doskonały wybór jako samodzielny trening lub uzupełnienie dla innych dyscyplin sportowych.

Intensywna odmiana klasycznego treningu z kettlebell. Poza kulami do ćwiczeń sięgamy także po inne narzędzia i techniki, by jeszcze mocniej zaangażować całe ciało. Zajęcia poprawiają kondycję, siłę funkcjonalną i wytrzymałość. To świetna propozycja dla tych, którzy lubią dynamiczne treningi i chcą podnieść swój poziom sprawności.

Zajęcia, podczas których nauczysz się prawidłowej techniki pracy ze sztangą olimpijską. Poznasz podstawowe ruchy, takie jak zarzut, rwanie czy podrzut, a także wzmocnisz całe ciało dzięki przysiadom, martwym ciągom i wyciskaniem. Trening ten buduje siłę, wytrzymałość mięśniową i wyraźnie kształtuje sylwetkę.

Zajęcia skupione na poprawie mobilności, elastyczności i zdrowej pracy stawów. Dzięki indywidualnie dopasowanym ćwiczeniom zmniejszysz ryzyko kontuzji, poprawisz postawę i zadbasz o regenerację. Wykorzystujemy m.in. rollery, piłeczki, taśmy czy kettlebells. Poznasz też zasady systemu Flexible Steel – elastyczność i siła w równowadze.

Dynamiczny trening, podczas którego wykonujesz serię ćwiczeń w obwodzie – z minimalnymi przerwami. Każda stacja to inne wyzwanie: od ćwiczeń siłowych, przez cardio, aż po elementy core. To forma, która wzmacnia całe ciało, poprawia wydolność i pozwala spalić maksimum kalorii w krótkim czasie. Idealny wybór, jeśli lubisz intensywność i różnorodność w jednym!

Trening typu cross, czyli codziennie inne, funkcjonalne wyzwanie. WOD to zestaw ćwiczeń o wysokiej intensywności, który angażuje całe ciało, poprawia kondycję, siłę i sprawność ogólną. Dynamiczna forma bez miejsca na nudę – świetna dla tych, którzy lubią wyzwania i szybkie efekty.

Zapisz się




Zapisz się

MentorSport zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć grupowych
w przypadku gdy liczba zapisanych na zajęcia osób (na 4h przed rozpoczęciem zajęć) jest mniejsza niż 3 osoby



NASZA KADRA